홍삼 복용기간 어떻게 조절해야할까?

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홍삼 복용기간 어떻게 조절해야할까?

Crowz0 2020. 3. 1. 00:50

#홍삼복용기간 #홍삼부작용

홍삼은 옛날부터 중국과 우리나라에서 건강에 좋다고 알려져 있어 많은 사람들에게 큰 인기를 끄는 건강식품 중 하나입니다 과거에 임상옥이라는 거상이 인삼을 팔지 않으려 태우다가 홍삼을 개발한 것으로 알려져 있는데요 실제로 인삼보다 홍삼이 효능이 더 좋고 복용하기에 부담이 없어 인삼보다는 홍삼을 복용하는 분들이 많고 실제로 좋다고 합니다 거상 임상옥의 만화나 소설을 보시면 어떻게 홍삼을 먹기 시작했는지 자세히 알 수 있어요

이렇게 좋다고만 알려져 있지만 홍삼은 복용할 때 복용기간을 유의하여야 합니다

1. 자신의 체질과 맞아야 좋은 효과를 볼 수 있다

홍삼에는 여러가지 우리 몸에 좋은 성분들이 많아요 그 중에서도 인삼에만 함유되어 있는 사포닌이라는 성분이 우리 몸에 좋은 작용을 일으키는 성분 중 하나입니다 이 성분을 우리나라 사람 4명 중 한명은 제대로 흡수하지 못한다고 합니다 이렇기 때문에 좋은 인삼을 먹더라도 우리 몸에 실제 효과를 보지 못할 수 있어요 반대로 홍삼과 인삼이 잘 맞는 체질이라면 이보다 더 좋은 보조 건강식품이 없다고 얘기할 수 있을 정도로 우리 몸에 좋은 식품 중 하나입니다

이러한 홍삼은 좋은 효과가 있는 것이 전 세계에 알려지면서 서양사람들도 즐겨 먹는 건강 식품 중 하나입니다 페루에 인삼이라고 불리는 마카처럼 우리나라의 인삼도 세계적으로 유명한 건강식품 중 하나입니다 중국 사람들도 우리나라 정관장의 홍삼 제품을 정말 좋아한다고 합니다

2. 홍삼 복용기간은 휴식기를 가져야 할까?

홍삼을 복용하는 사람들의 이야기를 들어보면 복용기간을 3개월정도 잡으면 휴식기를 필수적으로 가져야 한다고 이야기하는 사람들이 많습니다 홍삼의 성분들을 제대로 섭취하려면 휴식기를 가져야 더욱 효과적으로 우리 몸이 섭취할 수 있다고 하는데요 이 얘기는 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다 중국 고의서 신농본초경에 의하면 홍삼을 꾸준히 오래 먹으면 몸이 가벼워지고 장수를 할 수 있다는 이야기가 있습니다

그리고 현대에 홍삼 복용 기간을 달리해서 섭취하는 사람들을 대상으로 실험을 해봤지만 꾸준히 계속해서 홍삼을 복용하느 사람들이 홍삼의 효과를 더욱 많이 봤다고 합니다 그러니 홍삼을 계속해서 복용하는 것이 가장 좋은 섭취 방법입니다 몇몇ㅊ 분들은 3개월 정도의 휴식기를 가져야 한다고 하지만 꾸준히 홍삼을 복용기간을 가져가는 것이 가장 좋은 방법입니다

3. 체질에 맞는지 확인해야 합니다

위에 1번에서 언급한 내용과 비슷한 내용입니다 홍삼은 그 특성상 열이 많은 건강 보조 식품입니다 그렇기 때문에 평소에 열이 많은 분들이 복용하면 더욱더 열이 많아져 어린 아이들이 홍삼을 먹으면 겨울에도 반팔을 입고 다니는 그런 모습도 자주 보이고는 합니다 홍삼은 특성상 몸이 차가운 분들이라면 복용할 때 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다

체질에 안 맞는 분들이 있을텐데 그런 분들은 억지로 홍삼을 계속해서 복용하시기 보다는 자신에게 맞는 다른 건강식품을 섭취하시는 것이 좋습니다 분명 홍삼을 먹으니 몸이 더 안좋아지고 얼굴에 두드러기가 난다거나 힘이 없는 분들이 있을 수 있습니다 이런 분들은 계속해서 복용하시기 보다는 전문 의사와 상담하신 후 다른 건강보조 식품을 복용하는 것이 좋습니다

위에 내용에서는 홍삼 복용기간과 홍삼 복용 시 유의해야 할 사항들에 대해서 알아봤습니다 마지막으로 제가 직접 복용해보고 효과를 본 홍삼과 마카에 대해 간단히 이야기해보려고 합니다 저는 원래 손과 발이 차가워 겨울에 수족냉증이라고까지 생각했었어요 이렇다보니 겨울에는 항상 손이 차가웠습니다

홍삼이 손과 발이 차가운 분들에게 좋다는 이야기를 듣고 홍삼과 마카를 섭취해봤습니다 마카는 정력보조제 중 하나로 실제로 효과본 분들도 많다고 해서 같이 구매해봤습니다 계속해서 홍삼과 마카를 꾸준히 복용한 결과 지금은 예전과 다르게 손과 발도 따뜻해졌습니다 아마도 혈액순환이 잘 되게 하는 효과가 있는것 같습니다

혹시라도 몸과 손, 발이 차가운 분들의 경우 홍삼과 더불어 마카도 함께 추천드립니다