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속이 안좋을 때 상황에 맞는 대처 방법을 알아보겠습니다. 속이 안좋을 때에는 아무 음식이나 먹으면 오히려 속이 더 안좋아지고 심한 경우에는 구토까지 동반할 수 있습니다.
이럴 때에는 오히려 안 먹는 것이 좋고 수분을 자주 섭취하는 것이 도움이 되는데요 그렇더라도 하루종일 음식을 먹지 않는 것은 좋지 않으니 속이 안좋더라도 상황에 맞는 대처 방법으로 속을 풀어줘야 합니다.
속이 안좋을 때 상황에 맞는 대처 방법을 아래에서 알아보도록 하겠습니다.
◎속이 안좋을 때 대처 방법들
속이 안좋을 때에는 원인을 두 가지 정도로 나눌 수 있습니다.
전날 과음을 해서 다음 날 술병이 나는 경우나 식사를 급하게 해서 체한 것처럼 속이 안 좋을 때 정도로 크게 두가지로 나누어 볼 수 있습니다.
이외에 상한 음식을 먹은 경우나 장염이 걸린 경우에는 증상을 보고 가까운 병원이나 약국에 가서 장염약 혹은 상한 음식으로 인해 동반되는 복통을 설명하여 약을 복용하는 것이 좋습니다.
먼저 전 날 술을 너무 많이 마셔서 속이 안좋을 때 해결 방법입니다 술을 너무 많이 마셔서 속이 안좋은 경우에는 음식을 먹으면 오히려 안좋은 경우가 많습니다.
숙취해소제를 사 마신다거나 물을 많이 마시는게 좋습니다 이온음료도 많이 마시는 게 좋습니다 수분을 많이 섭취하고 구토를 하지 않는 것이 좋습니다.
구토하면 우리의 위장과 식도에 상처를 만들게 되고 나중에 심하면 역류성 식도염까지 걸릴 수 있습니다
혹시라도 평소에 술을 많이 드시는 분이라면 간 영양제 중 하나인 밀크시슬을 주기적으로 복용하시는 게 좋습니다.
밀크시슬은 우리 간에 보호막을 씌워주는 역할을 하여 술을 많이 드시는 분들이 간에 손상이 가지 않도록 막아주는 역할을 합니다 밀크시슬을 직접 복용해보고 나서 술 먹은 다음 날 체감을 많이 했습니다.
술을 많이 마시더라도 속도 깔끔하고 개운한 느낌까지 드는 정도입니다 밀크시슬 효능은 아래 링크를 참조하시기 바랍니다
밀크시슬 효능 https://constantly1.tistory.com/173
두 번째로 너무 많이 먹어서 급하게 먹어서 체한 경우 어떻게 대처해야 할 지 알아보도록 하겠습니다
음식을 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 음식을 소화시킬 때 부담을 느끼고 이런 부담이 우리가 느끼는 더부룩함입니다 과식은 되도록이면 하지 않는 것이 좋고 무엇보다 속이 더부룩한 정도라면 가볍게 산책을 하는 것도 좋습니다.
무리한 몸의 움직임은 위장을 늘리기 때문에 오히려 안 좋고 약한 강도의 산책이 체한 경우에 가장 적합합니다
급체한 경우에 체한 것이 하루 종일 갈 때가 있습니다 이런 경우에는 죽이나 누룽지와 같은 소화시키기 편하고 우리 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식이 좋습니다.
급체하게 되면 손과 발이 차가워지는 경우가 많은데 차가워진 우리 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 줘서 죽과 누룽지와 같은 음식이 급체한 경우에 좋습니다.
특히 체한 것은 음식을 더 먹어 밀어넣어야 한다는 것은 잘못된 행동으로 따뜻한 음식을 먹는게 좋습니다 누룽지는 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다 누룽지 효능에 대해서는 아래 링크를 참조하시기 바랍니다
누룽지 효능 https://constantly1.tistory.com/690
속이 안좋을 때 상황에 맞는 대처 방법을 알아봤습니다 가장 좋은 대처 방법은 술을 너무 과하지 않게 마시는 것과 너무 급하지 않게 너무 많이 먹지 않는 것이 제일 좋습니다 아래 추천글에서 건강 관련 정보들을 확인하실 수 있습니다
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